30-06-2020

طرق الوقاية من ضربات الشمس

Astuces

طرق الوقاية من ضربات الشمس

طرق الوقاية من ضربات الشمس

مرحبا بك قي موقع ijam3ana.com في هذه المقالة سنقدم لك طرق الوقاية لتجنب ضربة الشمس: في البداية ننصحك بشرب السوائل و ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء في اليوم . عليك ب تناول الفاكهة أو الخضراوات وخاصة الفاكهة أو الخضراوات الغنية بالماء حيث تعمل على ترطيب جسمك و تمده بالماء ...ننصحك بالتواجد في مكان مظلّل ما بين الساعة11 إلى 3 ظهراً. تجنّب المجهود البدنيّ الشّديد عند العمل في الحرارة

0 Réponses