16-11-2020

صحة العيون : كل ما يجب معرفته لسلامة عيونك

Santé

صحة العيون : كل ما يجب  معرفته لسلامة عيونك

صحة العيون : كل ما يجب معرفته لسلامة عيونك

إليكم جملة من النصائح الثمينة للمحافظة على صحة عيوننا  وتألقها   :   

   -     منح العينين فترات من الراحة بين الحين والآخر


-    زيارة الطبيب باستمرار و المداومة على الفحوصات 

_     أخذ قسط كافي من النوم 

-   تجنب الجلوس لفتراتٍ طويلة على الأجهزة الإلكترونيّة

  و الجلوس بعيداً عن الجهاز بمسافة عشرين قدما

   -  استخدام النظارة أو العدسات الطبيّة التي تحمي العيون من

أشعة الأجهزة الإلكترونيّة

-   شرب كميات معتدلة من الكافيين لتجنب جفاف العينين

-   تناول العناصر الغذائيّة  التي تحافظ على صحة العين

كالجزر   ■ الملفوف   ■    التوت 

 ■  الحليب    ■     الأسماك    ■    الماء

 -  الحفاظ على نظافة اليدين   قبل  لمس العينين وفركها 

 -  ارتداء النظارات الشمسية وعدم  تعريض العينين لشعاع

الشمس

-  الإقلاع عن التدخين



0 Réponses